Endlich den flachen Bauch bekommen und das Fett verlieren, sodass die Muskeln sichtbar werden und der Bauch allgemein definierter wirkt – für viele ist genau das das Haupt-Fitnessziel.
Dieses Ziel zu erreichen klingt verlockend, aber die Erfahrung zeigt, dass es alles andere als einfach ist. Denn das Bauchfett ist hartnäckig…
Warum ist es so schwer, Bauchfett zu verlieren?
Viele Menschen haben Bauchfett. Oder besser gesagt, jeder hat es. Gerade bei Frauen dient die Fettschicht über dem Bauch dem Schutz der wichtigsten Organe des Körpers.
Dies ist auch einer der Gründe, warum das Bauchfett so hartnäckig sein kann. Es kann enttäuschend sein, wenn man trotz der empfohlenen Bauch-weg-Übungen im Internet nicht sofort Ergebnisse sieht.
Der Grund, warum der Abnehmprozess so schwer ist, ist, dass es nur bedingt möglich ist, ausschließlich an einer bestimmten Körperstelle abzunehmen.
Denn man kann das Bauchfett nur schwer gezielt angreifen. Es geht vielmehr um einen allgemeinen Gewichtsverlust in Kombination mit dem Muskelaufbau am Bauch und das gemeinsam mit dem EMS Training.
Hartnäckiges Bauchfett loswerden
Das Problem ist, wenn wir unser Bauchfett verlieren wollen, haben wir oft willkürliche Zeitpläne.Bei den Bauch-weg-Tipps geht es aber vielmehr um eine nachhaltige Methode, sodass das Fett auch langfristig abtrainiert werden kann. Es geht um die Adaption von gesunden Gewohnheiten und die richtige Nutzung des EMS Trainings.
Die folgenden 3 Tipps sagen dem Bauchfett wirklich den Kampf an und in Kombination mit dem EMS Training begibst Du dich hiermit auf Deine Reise zu einem flacheren und definierten Bauch.
Tipp 1: Die Muskulatur stärken
Der Kampf gegen das Bauchfett kann nicht nur alleine durch Abnehmen an sich passieren. Vielmehr spielt auch die Muskulatur am Bauch eine große und bedeutende Rolle.
Daher lautet einer der wichtigsten Bauch-Weg-Tipps: die Muskulatur stärken.
Und das geht besonders effektiv mit dem neuen EMS Bodytrainer. Der EMS Trainer ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining und setzt so an der lokalen Fettverbrennung an. Neben einem allgemeinen Gewichtsverlust kannst du so deinen Bauch zusätzlich definieren. Durch die lokale Fettverbrennung und den gleichzeitigen Muskelaufbau durch den EMS Trainer werden die Bauchmuskeln auch endlich sichtbarer.
Tipp 2: Schlaf das Bauchfett weg
Das Bauchfett wegschlafen?
Laut einer Studie des American Journal of Epidemiology gibt es tatsächlich einen evidenzbasierten Zusammenhang zwischen dem Schlaf und dem Bauchfett. Bei einem klaren Schlafmangel tendieren wir zu Übergewicht und einer starken Gewichtszunahme. Die Schlafstunden sind zudem auch in einen Zusammenhang mit der Kalorienaufnahme zu bringen. Denn wer weniger schläft, hat mehr Appetit.
Um den Bauch-weg-Prozess zu unterstützen, ist es daher empfohlen, bis zu 8 Stunden zu schlafen. In dieser Phase kann der Körper ausreichend regenerieren.
Tipp 3: Die richtigen Kohlenhydrate
Natürlich darf auch die Ernährung bei den Bauch-weg-Tipps von dem EMS Trainer nicht fehlen. Ein wichtiges Thema sind hier die Kohlenhydrate. Anders als oft vermittelt, sind sie keineswegs ein Hindernis für einen flachen und definierten Bauch. Es geht vielmehr darum, die guten von den schlechten Kohlenhydraten zu unterscheiden.So kann eine gesunde Ernährung bestmöglich umgesetzt werden und beim Gewichtsverlust am Bauch unterstützend wirken – mit den richtigen Kohlenhydraten.
Folgende Liste dient der Übersicht, damit auch du die Kohlenhydrate richtig einordnen kannst:
Ein weiterer Tipp aus dem Bereich der Ernährung ist außerdem das Protein. Für deinen flachen Bauch solltest du das Protein in deiner Ernährung erhöhen, da es unterstützend beim Abnehmen ist. Gute Quellen für das Protein sind beispielsweise Thunfisch, Eier oder rote Linsen.
Der Weg zu weniger Bauchfett
Mit den drei wichtigsten Bauch-weg-Tipps und dem Start deiner Reise mit dem EMS Trainer kannst du nun Schritt für Schritt weniger Bauchfett erzielen. Die Kombination aus guter Ernährung löst Stück für Stück das Rätsel um das Bauchfett und so kommst Du deinem flachen und definierten Bauch immer näher.
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